Volgende: De 3-de Dan; Omhoog: Kub tot Dan Voorgaande: De 2-de Dan;

De 2-de Dan; deel III

Ge-Baek    (de twaalfde tul)

1. Beginstand (1).
2. Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet achter neer op de b-a lijn in korte stand met gezicht in noordelijke richting gericht en maak een gekruist dubbelblok met open hand `borsthoogte' (2).
3. Houd de handen zoals ze zijn en maak een rechtse voorwaartse twisting trap in noordelijke richting (3).
4. Zet de rechtervoet op de a-b lijn in lange stand neer met gezicht naar noordelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een rechtse stoot `borsthoogte' in die richting (4) en direkt daarna een linkse stoot `borsthoogte' ook in die richting (5).
5. Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet achter neer op de a-b lijn in lange stand met gezicht naar noordelijke richting gericht en maak een linkse hoge afweeer met de buitenkant van de linkeronderarm (vuist) (6) en direkt daarna een linkse lage afweer naar buiten met de buitenkant van de linkeronderarm (vuist) (7).
6. Beide voeten blijven op hun plaats -- maak een dubbelafweer naar buiten met open hand (8) en kijk door de opening. De dubbelafweer en de kijkrichting wijken $45^{\circ}$ af naar rechts van de a-b lijn.
7. Rechtervoet laten staan -- trek de linkervoet op bij de rechterknie -- maak een draaiing van $90^{\circ}$ rechtsom en maak tegelijkertijd een dubbelblok (vuisten) naar oostelijke richting (9).
8. Rechtervoet laten staan -- zet de linkervoet in noordoostelijke richting in zitstand neer met gezicht naar zuidoostelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een omhooggaande afweer met de linkerhandpalm (10).
9. Beide voeten blijven op hun plaats -- maak een rechtse stoot `borsthoogte' en tegelijkertijd een linkse achterwaartse vuistslag `hoofdhoogte' (11).
10. Maak een voorwaartse vuistslag `hoofdhoogte' en breng de rechtervuist onder de linkerelleboog (12).
11. Verschuif de rechtervoet op de a-b lijn in noordelijke richting -- zet de linkervoet op de plaats van de rechtervoet en maak een dubbelblok met open hand in korte stand met gezicht naar zuidelijke richting gericht (13).
12. Rechtervoet laten staan -- houd de handen zoals ze zijn en maak een linkse voorwaartse trap `onderbuikhoogte' (14).
13. Zet de linkervoet op de a-b lijn in lange stand neer met gezicht naar zuidelijke richting gericht en maak een linkse vingersteek `ooghoogte' (15) en direkt daarna een rechtse vingersteek `ooghoogte' (16) beide in die richting.
14. Linkervoet laten staan -- maak een rechtse zijwaartse trap `borsthoogte' (17) naar zuidelijke richting.
15. Zet de rechtervoet neer -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ linksom -- vorm een korte stand met gezicht naar noordelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een dubbelblok (vuisten) (18) in die richting.
16. Linkervoet laten staan -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ linksom -- zet de rechtervoet op de a-b lijn in noordelijke richting neer -- vorm een korte stand met gezicht naar zuidelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een dubbelblok (vuisten) (18) in die richting.
17. Rechtervoet laten staan -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ linksom -- zet de linkervoet op de a-b lijn in noordelijke richting neer -- vorm een korte stand met gezicht in die richting gericht en maak tegelijkertijd een dubbelafweer met open hand (19) ook in die richting.
18. Rechtervoet laten staan -- maak met je linkervoet een zitstand met gezicht naar oostelijke richting gericht en tegelijkertijd een rechtse negenvormig dubbelblok (20).
19. Linkervoet laten staan -- maak en draaiing van $270^{\circ}$ linksom -- zet de rechtervoet op de a-b lijn in noordelijke richting neer -- vorm een lange stand met gezicht naar zuidelijke richting gericht en maak een linkse lage afweer naar buiten met de buitenkant van de linkerhand in die richting (21).
20. Linkervoet laten staan -- maak een rechtse ronde trap `borsthoogte' in zuidelijke richting (22).
21. Zet de rechtervoet neer en maak een rechtse vliegende zijwaartse trap (afzetten met de rechtervoet) in zuidelijke richting (23).
22. Vorm na neerkomen een rechtse lange stand met gezicht naar zuidelijke richting gericht en maak een dubbelstoot `hoofdhoogte' in die richting (24).
23. Beide voeten blijven op hun plaats -- maak een dubbelafweer met open hand en kijk door de opening ervan (25). De dubbelafweer en de kijkrichting wijken $45^{\circ}$ af naar links van de b-a lijn.
24. Beide voeten blijven op hun plaats -- maak een linkse korte stoot `maaghoogte' in zuidelijke richting (26).
25. Beide voeten overstappen -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ linksom -- vorm een lange stand met gezicht naar noordelijke richting gericht en maak een rechtse horizontale elleboogstoot `borsthoogte' met de linkerhandpalm op de rechterelleboog (27).
26. Maak een kleine sprong (laag bij de grond) in noordelijke richting -- vorm een rechtse x-stand en maak een hoge afweer met de binnenkant van de rechteronderarm en breng tegelijkertijd de linkervuist ter hoogte van de rechterelleboog (28).
27. Rechtervoet laten staan -- zet de linkervoet in zuidwestelijke richting in zitstand met gezicht naar noordwestelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een omhooggaande afweer met de rechterhandpalm (29).
28. Beide voeten blijven op hun plaats -- maak een linkse stoot `borsthoogte' en tegelijkertijd een rechtse achterwaartse vuistslag `hoofdhoogte' (30).
29. Maak een rechtse voorwaartse vuistslag `hoofdhoogte' en breng de linkervuist onder de rechterelleboog (31).
30. Rechtervoet laten staan -- maak een draaiing van $45^{\circ}$ linksom (de stand draait $45^{\circ}$, terwijl de kijkrichting $135^{\circ}$ draait) -- zet de linkervoet op de b-a lijn in lange stand met gezicht naar zuidelijke richting gericht -- maak een linkse omlaaggaande hoge afweer met de linkerhandpalm en tegelijkertijd een rechtse binnenhandkant slag `slaaphoogte' (32).
31. Maak met de linkervoet een kleine stap naar links en direkt daarna een rechtse ronde trap `borsthoogte' (33) in die richting.
32. Zet de rechtervoet op de b-a lijn neer -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ linksom -- vorm een lange stand met gezicht naar noordelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een dubbelsttoot `hoofdhoogte' (34).
33. Maak met je linkervoet een korte stand met gezicht naar noordelijke richting gericht -- maak een rechtse opstoot met middelvingerknokkel `borsthoogte' (35) en breng tegelijkertijd de linkervuist bij de rechterschouder.
34. Linkervoet laten staan -- maak een draaiing van $90^{\circ}$ linksom -- zet de rechtervoet op de a-b lijn in noordelijke richting in zitstand met gezicht naar westelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een links negenvormig blok (36).
35. Beide voeten blijven op hun plaats -- maak een lage dubbelafweer met open hand (beide handpalmen zijn naar boven gericht) (37) en direkt daarna een lage dubbelafweer met open hand (linkerhandpalm naar boven gericht en rechter naar beneden) (38).
36. Rechtervoet laten staan -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ rechtsom -- zet de linkervoet op de a-b lijn in noordelijke richting in zitstand met gezicht naar oostelijke richting gericht en maak een hoog dubbelblok met de de buitenkanten van de onderarmen (vuisten) (39).
37. Rechtervoet laten staan -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ rechtsom -- zet de linkervoet op de b-a lijn in zuidelijke richting in zitstand met gezicht naar westelijke richting gericht en maak een hoog dubbelblok met de buitenkanten van de onderarmen (vuisten) (39).
38. Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet op de b-a lijn in zuidelijke richting neer -- vorm een lange stand en maak een rechtse hoge afweer met de buitenkant van de rechteronderarm (vuist) (42). Maak direkt daarna een linkse stoot `borsthoogte' in zuidelijke richting (43).
39. Beide voeten overstappen -- maak een draaiing van $180^{\circ}$ linksom -- vorm een lange stand met gezicht naar noordelijke richting gericht en maak tegelijkertijd een linkse hoge afweer met de buitenkant van de linkeronderarm (vuist) (4) en direkt daarna een rechtse stoot `borsthoogte' (41) ook in die richting.
40. Linkervoet laten staan en breng de rechtervoet terug tot de beginstand (1).

Partneroefeningen

Gesprongen Technieken

Bij iedere oefening uit deze serie wordt je met een handtechniek aangevallen. Je weert de aanval met een voettechniek en je voert een tegenaanval uit met een vliegende techniek; de tegenaanval wordt niet geweerd. Je bent vrij in het kiezen van de technieken. Je kunt met je partner een serie instuderen. De bedoeling is dat je op het examen een serie van tien kan laten zien. De vliegende technieken mogen voettechnieken maar ook handtechnieken zijn.

Doel. Het aanleren van voetweringen en vliegende technieken.

Procedure. Je partner start zijn aanval na jouw teken vanuit chunbi-stand.

Uitwerking Werk samen met je partner een serie uit. Kies oefeningen die je goed liggen.

Eerste voet-voet serie

Bij iedere oefening uit deze serie wordt je aangevallen met een traptechniek. Je weert de aanval met een voettechniek en je voert een tegenaanval uit, ook weer met een voettechniek; de tegenaanval wordt niet geweerd. Je bent vrij in het kiezen van de technieken. Je kunt met je partner een serie instuderen. De bedoeling is dat je op het examen een serie van in het totaal tien voet-voet technieken kan laten zien.

Doel. Het aanleren van voetweringen.

Procedure. Je partner start zijn aanval na jouw teken vanuit chunbi-stand.

Uitwerking Werk samen met je partner een serie uit. Kies oefeningen die je goed liggen. (denk aan vier verdedigingen tegen voorwaartse trap, drie tegen zijwaartse trap en drie tegen rond).

Zelfverdediging

Op het examen moet je een tiental verdedigingen en kontrôle grepen laten zien tegen een aanval met een stokje (van plusminus 40 cm.).

Volgende: De 3-de Dan; Omhoog: Kub tot Dan Voorgaande: De 2-de Dan;