Volgende: De 8-ste kub;
Omhoog: Kub tot Dan
Voorgaande: Inleiding
Subsecties
Chon-Ji (de eerste tul)
Chon-Ji betekent letterlijk het onstaan van hemel en
aarde, het begin van alles, dus ook van Taekwon-Do. Deze tul bestaat
uit twee delen, één voor de hemel, één voor de aarde.
- Beginstand (1).
- Linkervoet links uitstappen -- zet hem op de c-d lijn in lange
stand met gezicht naar de westelijke richting gericht en maak een linkse
lage afweer naar buiten met de buitenkant van de linkeronderarm (vuist)
(2) in die richting.
- Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet neer in de lange stand
en maak een rechtse voorwaartse stoot `borsthoogte' (3).
- Linkervoet laten staan -- maak een draaiing van graden
rechtsom -- zet de rechtervoet op de d-c lijn in lange stand met het gezicht
naar oostelijke richting en maak een rechtse lage afweer naar buiten met
de buitenkant van de rechteronderarm (vuist) (4) in die richting.
- Rechtervoet laten staan -- zet de linkervoet neer in de lange stand
en maak een linkse voorwaartse stoot `borsthoogte' (5).
- Rechtervoet laten staan -- maak een draaiing van graden
linksom -- zet de linkervoet op de a-b lijn in lange stand met het gezicht
naar noordelijke richting en maak een linkse lage afweer naar buiten met
de buitenkant van de linkeronderarm (vuist) (4) in die richting.
- Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet neer in de lange stand
en maak een rechtse voorwaartse stoot `borsthoogte' (3).
- Linkervoet laten staan -- maak een draaiing van graden
rechtsom -- zet de rechtervoet op de b-a lijn in lange stand met het gezicht
naar zuidelijke richting en maak een rechtse lage afweer naar buiten met
de buitenkant van de rechteronderarm (vuist) (4) in die richting.
- Rechtervoet laten staan -- zet de linkervoet neer in de lange stand
en maak een linkse voorwaartse stoot `borsthoogte' (5).
- Rechtervoet laten staan -- maak een draaiing van graden
linksom -- zet de linkervoet op de d-c lijn in korte stand met het gezicht
naar oostelijke richting en maak een linkse afweer borsthoogte naar buiten met
de binnenkant van de linkeronderarm (vuist) (4) in die richting.
- Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet neer op de d-c lijn in
lange stand met het gezicht naar oostelijke richting gericht en maak een
rechtse stoot `borsthoogte' (7) in die richting.
- Linkervoet laten staan -- maak een draaiing van graden
rechtsom -- zet de rechtervoet op de c-d lijn in korte stand met het gezicht
naar westelijke richting en maak een rechtse afweer naar buiten met
de binnenkant van de rechteronderarm (vuist) (8) in die richting.
- Rechtervoet laten staan -- zet de linkervoet neer op de c-d lijn in
lange stand met het gezicht naar westelijke richting gericht en maak een
linkse stoot `borsthoogte' (9) in die richting.
- Rechtervoet laten staan -- maak een draaiing van graden
linksom -- zet de linkervoet op de b-a lijn in korte stand met het gezicht
naar zuidelijke richting en maak een linkse afweer naar buiten met
de binnenkant van de linkeronderarm (vuist) (6) in die richting.
- Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet neer op de b-a lijn in
lange stand met het gezicht naar zuidelijke richting gericht en maak een
rechtse stoot `borsthoogte' (7) in die richting.
- Linkervoet laten staan -- maak een draaiing van graden
rechtsom -- zet de rechtervoet op de a-b lijn in korte stand met het gezicht
naar noordelijke richting en maak een rechtse afweer naar buiten met
de binnenkant van de rechteronderarm (vuist) (8) in die richting.
- Rechtervoet laten staan -- zet de linkervoet neer op de a-b lijn in
lange stand met het gezicht naar noordelijke richting gericht en maak een
linkse stoot `borsthoogte' (9).
- Zet direkt daarna de rechtervoet voor
neer en maak een rechtse stoot `borsthoogte' (7). Beide stoten zijn naar
noordelijke richting gericht.
- Linkervoet laten staan -- zet de rechtervoet achter neer in lange
stand een linkse stoot `borsthoogte' (9) in noordelijke richting.
- Zet direkt daarna de linkervoet achter neer in lange stand
een rechtse stoot `borsthoogte' (7) in noordelijke richting.
- Rechtervoet laten staan en breng de linkervoet terug tot
de beginstand (1).
Eerste serie 1-stap handtechnieken
Serie 1 van de basis 1-stap sparring bestaat uit vier sets van drie
oefeningen.
Doel. Het aanleren van de procedure voor de verschillende andere
partneroefeningen.
De afstand bij het uitvoeren van serie 1:
Bij de stoottechniek midden plaatst de aanvaller zijn voet aan de
buitenzijde van de voet van de verdediger. De voet wordt zo geplaatst dat
de tenen van de aanvaller en die van de verdediger op een lijn liggen.
Bij de stoottechniek laag/hoog plaatst de aanvaller zijn voet ook
aan de
buitenzijde van de voet van de verdediger. Maar nu wordt de voet zo
geplaatst dat
de voet van de aanvaller en die van de verdediger half overlappen.
- Set 1
- -- rechts.
- Midden.
- Aanval
- Rechtervuiststoot midden -- rechterloopstand.
- Verdediging
- Linkervoorarmblok (buitenwaarts) midden -- linkerloopstand.
- Tegenaanval
- Rechtervuiststoot midden -- linkerloopstand.
- Hoog.
- Aanval
- Rechtervuiststoot hoog -- rechterloopstand.
- Verdediging
- Linkervoorarmblok (bw) opwaarts -- linkerloopstand.
- Tegenaanval
- Rechtervuiststoot midden -- linkerloopstand.
- Laag.
- Aanval
- Rechtervuiststoot laag -- rechterloopstand.
- Verdediging
- Linkervoorarmblok laag -- linkerloopstand.
- Tegenaanval
- Rechtervuiststoot midden -- linkerloopstand.
- Set 2
- -- links.
De aanval wordt hier met een linkervuiststoot uitgevoerd, de verdediging
met een rechtervoorarmblok en de tegenaanval
is een linkervuiststoot midden volgens de opzet van set 1.
- Set 3
- -- tegenovergesteld rechts.
De aanval wordt hier met een rechtervuiststoot uitgevoerd en de verdediging
met een linkervoorarmblok echter
in een rechterloopstand. De tegenaanval
is een rechtervuiststoot midden in een rechterloopstand. De opzet van set 3
is gelijk aan die van set 1.
- Set 4
- -- tegenovergesteld links.
De aanval wordt hier met een linkervuiststoot uitgevoerd en de verdediging
met een rechtervoorarmblok echter
in een linkerloopstand. De tegenaanval
is een linkervuiststoot midden in een linkerloopstand. De opzet van set 4
is gelijk aan die van set 1.
Diagram Chon-Ji
Volgende: De 8-ste kub;
Omhoog: Kub tot Dan
Voorgaande: Inleiding
Taekyon Houten
2002-11-27