- Beginstand (1).
- Linkervoet links uitstappen--zet hem op de c-d lijn in westelijke
richting in korte stand en maak een dubbelblok met de buitenkanten van
de onderarmen (vuisten) (2) in die richting. Haal de beide armen gekruist
uit het midden van de borst aan.
Beide voeten blijven op hun plaats--maak een rechtse
buitenhandkant slag naar binnen en breng de linkervuist bij de
rechterschouder (3). De slag wijkt graden af naar rechts
van de c-d lijn.
Rechtervoet laten staan--trek de linkervoet iets terug en breng de
linkervuist naar de linkerzij; klaar om een linkse stoot te maken.
Rechtervoet laten staan--zet de linkervoet op de c-d lijn in
westelijke richting in korte stand en maak tegelijkertijd een linkse
stoot `borsthoogte' (4) in die richting. Al de akties in 2
worden in een `tel' uitgevoerd.
- Sluit de linkervoet bij de rechtervoet aan--maak een draaiing van
graden rechtsom--zet de rechtervoet op de d-c lijn in
oostelijke richting in korte stand en maak een dubbelblok met de
buitenkanten van de onderarmen (vuisten) (5) in die richting.
Haal de beide armen gekruist uit het midden van de borst aan.
Beide voeten blijven op hun plaats--maak een linkse buitenhandkant
slag naar binnen en breng de rechtervuist bij de linkerschouder (6).
De slag wijkt graden af naar links
van de d-c lijn.
Linkervoet laten staan--trek de rechtervoet iets terug en breng de
rechtervuist naar de rechterzij; klaar om een rechtse stoot te maken.
Linkervoet laten staan--zet de rechtervoet op de d-c lijn in
oostelijke richting in korte stand en maak tegelijkertijd een rechtse
stoot `borsthoogte' (7) in die richting. Al de akties in 3
worden in een `tel' uitgevoerd.
- Sluit de rechtervoet bij de linkervoet aan--trek de linkervoet op bij
de rechterknie--maak een draaiing van linksom in noordelijke
richting en maak een dubbelblok (vuisten) (8) in die richting. Deze aktie
duurt één tel!
Maak een linkse zijwaartse trap `borsthoogte' in noordelijke
richting (9).
- Zet de linkervoet in noordelijke richting in korte stand neer en maak
een dubbelafweer (open hand) (10) in die richting.
- Linkervoet laten staan--zet de rechtervoet op de a-b lijn in
noordelijke richting in korte stand en maak tegelijkertijd een dubbelafweer
(open hand) (11) in die richting.
- Rechtervoet laten staan--zet de linkervoet op de a-b lijn in
noordelijke richting in korte stand en maak tegelijkertijd een dubbelafweer
(open hand) (12) in die richting.
- Linkervoet laten staan--zet de rechtervoet op de a-b lijn in
noordelijke richting in lange stand en maak een linkse omlaaggaande afweer
met de linkerhandpalm `borsthoogte' en tegelijkertijd een rechtse
vingersteek `solar plexus hoogte' (13). De afweer en de steek zijn naar
de noordelijke richting gericht.
- Rechtervoet laten staan--maak een draaiing van graden
linksom--zet de linkervoet op de d-c lijn in
oostelijke richting in korte stand en maak tegelijkertijd een dubbelblok met de
buitenkanten van de onderarmen (vuisten) (2) in die richting.
Haal de beide armen gekruist uit het midden van de borst aan.
Beide voeten blijven op hun plaats--maak een rechtse
buitenhandkant slag naar binnen en breng de linkervuist bij de
rechterschouder (3). De slag wijkt graden af naar rechts
van de d-c lijn.
Rechtervoet laten staan--trek de linkervoet iets terug en breng de
linkervuist naar de linkerzij; klaar om een linkse stoot te maken.
Rechtervoet laten staan--zet de linkervoet op de d-c lijn in
oostelijke richting in korte stand en maak tegelijkertijd een linkse
stoot `borsthoogte' (4) in die richting. Al de akties in 9
worden in een `tel' uitgevoerd.
- Sluit de linkervoet bij de rechtervoet aan--maak een draaiing van
graden rechtsom--zet de rechtervoet op de c-d lijn in
westelijke richting in korte stand en maak een dubbelblok met de
buitenkanten van de onderarmen (vuisten) (5) in die richting.
Haal de beide armen gekruist uit het midden van de borst aan.
Beide voeten blijven op hun plaats--maak een linkse buitenhandkant
slag naar binnen en breng de rechtervuist bij de linkerschouder (6).
De slag wijkt graden af naar links
van de c-d lijn.
Linkervoet laten staan--trek de rechtervoet iets terug en breng de
rechtervuist naar de rechterzij; klaar om een rechtse stoot te maken.
Linkervoet laten staan--zet de rechtervoet op de c-d lijn in
westelijke richting in korte stand en maak tegelijkertijd een rechtse
stoot `borsthoogte' (7) in die richting. Al de akties in 10
worden in een `tel' uitgevoerd.
- Sluit de rechtervoet bij de linkervoet aan--haal de beide armen aan
en kijk naar zuidelijke richting (14).
Rechtervoet laten staan-- zet de linkervoet op de b-a lijn in
zuidelijke richting in lange stand en maak tegelijkertijd een rechtse afweer
met de binnenkant van de rechteronderarm naar buiten (vuist) die met een
cirkelende beweging wordt aangehaald (van onder naar boven) (15) in die
richting.
- Linkervoet laten staan--houd de handen zoals ze zijn en maak een rechtse
voorwaartse trap `onderbuikhoogte' (16) in zuidelijke richting.
- Zet de rechtervoet voor neer in lange stand en maak tegelijkertijd een
linkse voorwaartse stoot `borsthoogte' (17). Gezicht naar zuidelijke
richting gericht.
Beide voeten blijven op hun plaats en maak een linkse afweer
met de binnenkant van de linkeronderarm naar buiten (vuist) die met een
cirkelende beweging wordt aangehaald (van onder naar boven) (18) in zuidelijke
richting.
- Rechtervoet laten staan--houd de handen zoals ze zijn en maak een linkse
voorwaartse trap `onderbuikhoogte' (19) in zuidelijke richting.
- Zet de linkervoet voor neer in lange stand en maak tegelijkertijd een
rechtse voorwaartse stoot `borsthoogte' (20). Gezicht naar zuidelijke
richting gericht.
- Linkervoet laten staan--trek de rechtervoet bij de
linkerknie op--maak een draaiing van graden linksom en
maak een dubbelblok (vuisten) in zuidelijke richting (21). Deze aktie duurt
één tel!
Linkervoet laten staan--maak een rechtse zijwaartse trap
`borsthoogte' (22) in zuidelijke richting.
- Zet de rechtervoet voor neer met de bal van
de voet op de grond--maak een draaiing
graden linksom--vorm heel even een `korte zitstand' met gezicht
in oostelijke richting (niet afgebeeld).
- Rechtervoet laten staan--maak een draaiing van graden
linksom--zet de linkervoet op de c-d lijn in westelijke richting in
korte stand en maak een dubbelblok (vuisten) in die richting (23).
- Sluit de linkervoet bij de rechtervoet aan--maak een draaiing
van graden
rechtsom--zet de rechtervoet op de d-c lijn in oostelijke richting in
korte stand en maak een dubbelblok (vuisten) (24) in die richting.
- Linkervoet laten staan en breng de rechtervoet terug tot de
beginstand (1).